Ternyata ini 4 Manfaat Tidur Menghadap Ke Kiri
Tubuh memang membutuhkan tidur setiap harinya lebih kurang 8 jam, sehingga bisa dikatakan jika dalam satu hari sepertiganya adalah waktu untuk tidur.Kenapa tidur membutuhkan waktu yang lama?apakah tidak bisa seseorang hanya beberapa jam saja tidur dalam sehari? Tentu saja bisa, namun perlu anda ketahui tidur bukan hanya bentuk dari istirahat yang dibutuhkan tubuh, namun pada saat tidur tubuh juga sejatinya mulai melakukan proses kinerjanya. Jadi ketika kita tidur organ di dalam tubuh tetap bekerja dan menghasilkan berbagai hormon untuk menyehatkan tubuh. Nah, itulah mengapa orang yang kekurangan tidur akan cenderung terlihat lesu, lemas dan bahkan dapat mengundang beragam penyakit.
Tidur juga tidak
bisa kita lakukan sebarangan, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan untuk
menghasilkan tidur yang berkualitas sehingga dapat menghasilkan energi dan
kesehatan tubuh pun meningkat.Seperti misalnya tidur dengan mematikan lampu
jauh lebih baik ketimbang menyala, selain itu tidur diruangan yang panas juga
sudah barang tentu lebih baik di ruangan yang sejuk. Posisi tidur juga tidak
boleh sebarangan, meskipun tidak berpengaruh dan berdampak fatal terhadap
kesehatan jika tidur dengan posisi yang salah, namun posisi tidur yang tepat
akan memberikan
efek baik terhadap tubuh dan organ di dalamnya.
Agama islam juga
menganjurkan kita untuk tidur dengan posisi miring ke kiri layaknya posisi
orang yang dikuburkan, hal itu karena tidur dengan posisi ini dapat menyehatkan
tubuh serta memberikan manfaat yang sangat luar baisa untuk kesehatan. Dan
berikut 4 manfaat tidur dengan menghadap ke kiri.
Manfaat Tidur Menghadap Ke Kiri
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Sejatinya posisi
lambung manusia berada di sebelah kiri, dan ketika kita tidur dan menghadapkan
tubuh ke sebelah kiri itu artinya akan selaras dengan gravitasi sehingga
mempermudah lambung memproses dan mencerna makanan dari usus besar k dalam
kolon. Orang yang tidur ke arah kiri mereka cenderung lebih mudah buang air
besar di pagi hari ketimbang mereka yang tidak.Selain itu posisi tidur
menghadap ke sebelah kiri juga menyehatkan pankreas serta melancarkan sistem
pencernaan dalam tubuh. Jadi bagi anda yang tidak ingin mengalami masalah dan
gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar, maka sebaiknya
ubah posisi tidur anda ke arah sebelah kiri.
2. Mengurangi Tekanan Jantung
Posisi tidur sebelah kiri memang akan selaras dengan gravitasi, dimana posisi ini juga akan membuat pengeluaran getah bening pada tubuh menjadi lancar menuju aorta dari jantung yang tentu akan membantu mengurangi tekanan yang terjadi pada jantung. Selain itu, posisi miring ke kiri juga mengurangi tekanan pada bagian punggung sehingga dapat meningkatkan aliran darah terutama ke rahim, ginjal dan janin.Sehingga inilah alasannya kenapa dokter atau bidan kerap menyarankan ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring menghadap kiri.
3. Mengatasi Rasa Mulas
Pada penderita
maag atau asam lambung tentu sensasi panas dan perih kerap di alami ketika penyakit
tersebut kambuh, rasa tidak nyaman dan sakit akan dialami hingga beberapa
menit. Posisi lambung yang terletak disebalah kiri akan sangat membantu
mengatasi rasa nyeri dan sakit akibat naiknya asam lambung jika anda mencoba
tidur menghadap kiri. Dengan posisi tidur mengarah kiri membuat asam lambung
yang naik dapat kembali turun dan menghilangkan nyeri akibat gejala tersebut.
4. Melancarkan Sistem Linfatik
Mengarah ke
sebelah kiri pada saat tidur juga dapat membuat tubuh lebih mudah menyaring
cairan getah bening dari kotoran yang ada di dalamnya. Sistem linfatik yang berada
di sebelah kiri membuat proses penyaringan tersebut menjadi lebih mudah, selain
itu posisi tidur sebelah kiri juga mempermudah proses material pada otak.